(资料图片仅供参考)

1、病情分析：睡眠质量差的患者可以通过以下方式改善睡眠质量：一、睡前最好不要喝浓咖啡、浓茶等提神饮料，否则会导致失眠或睡眠质量差。

2、建议喝一些温牛奶；第二，建议睡前不要吃太多食物。

3、否则会影响睡眠质量；第三，患焦虑症和抑郁症会导致睡眠质量差。

4、可以服用抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗，必要时使用心理治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。